姿勢修正コース
＜ピラティスで変える姿勢修正コース 反り腰・猫背コース＞
ピラティスをベースにしたお身体のお悩みを変えていくコースです。
こちらのコースの実施人数は
『2名〜4名』
少人数制グループレッスンの形を取ります。
グループレッスンの中では比較的少人数体制で実施しておりますので、
大人数で実施しているレッスンの質とは違い、動きの修正を細かく行うことができます。
＜当院で実施するピラティスの目的＞
「姿勢の崩れから将来的の痛みを予防したい！」
「動きを知って動ける身体になって、楽に生活送りたい！！」
このような痛みを治すことではなく、痛みの予防を真の目的としています。
そのため、不調のもとになる身体の動き方と動きのイメージの持ち方などを
指導していき、快適に動かせる身体づくりを提供していきます。
※注意点
このクラスは痛み改善を目的としたものではないため、
痛みの改善を目的とする場合は医療保険での治療をお勧めします。
医療保険での治療が必要な方、術後の方や心臓のご病気がある方、
スタッフがクラス参加不可と判断した場合クラス参加は
ご遠慮していますので、ご了承ください。
☆まずは自分は反り腰？猫背？かんたんチェック方法
壁に背中をつけて立ち、腰の後ろの隙間が手のひら１枚より広い場合や、
お尻に隙間がある場合は反り腰の可能性大！！
前屈で床に指先が付かない場合猫背です！
＜反り腰・猫背のためのピラティスコース＞
こちらは反り腰や猫背修正に特化したコースになります。
反り腰は女性の特徴的な悩みの一つで、年齢問わず多くの女性に見られる姿勢です。
最近では若年層の男性でも見られ、全身的な運動機能が低下している特徴もあります。
猫背もスマホやPCの使用の影響もあり増えてきていますが、反り腰と猫背の混合した
パターンがとても多くなってきています。
＜対象者＞
・慢性的な重くなる腰と太ももの張り
・お尻やお腹が垂れ下がり全身が曲がった姿勢になる（腹圧低下が原因のひとつ）
・長時間歩くと腰が疲れる（お尻の筋肉が入らなく、股関節も硬いため腰の反る力で歩く
ため）など
↓反り腰特化のピラティスの一部を紹介します！
インストラクターが動きの模範をお見せして指導していきます。
＜ピラティスとは？＞
世界的にピラティスメソッドとして、身体機能面改善のためのアプローチが展開されています。
しかし、本来は
「コントロロジー」
～心身の動きを思いのままにコントロールするコントロール学～
これが原理原則となり発展していきました。
努力なく流れるような呼吸を行いながら、左右対称性を維持し、自身の身体の構造を学びしなやかに動かしていく。
心身の健康を取り戻すピラティス、自身の身体の状態を知りコントロールする術を学ぶことは現代人にとって必要なメソッドと言えます。
＜スケジュールについて＞
◎10月スケジュール
10月25日（土曜日）
＜タイムスケジュール＞
☆ 土曜日
16:00〜16:40 シニア向け 健康体操コース
17:00〜17:40 猫背のためのピラティスコース
18:00〜18:40 反り腰のためのピラティスコース
☆火曜日（以下のクラスは火曜日限定です）
14:00〜14:40 ＜第1部＞姿勢修正のためのピラティスクラス
15:00〜15:40 ＜第2部＞姿勢修正のためのピラティスクラス
＜料金＞
お一人3000円 （現金決済のみ）
＜予約方法＞
以下のお問い合わせフォームより、希望のお日にちを記入し
お問い合わせください。
＜問い合わせ＞
不明なことや疑問がございましたら、お気軽に以下のメールから
問い合わせください。
担当スタッフが折り返しご連絡いたします。
↓姿勢を変えるピラティスコースお申し込みはこちらから↓
※注意点
希望コース選択と希望の日付をメッセージに必ず入力した上でお問い合わせください。