姿勢修正コース
＜ピラティスで変える姿勢修正コース 反り腰・猫背コース＞
運動量が減ることで猫背や反り腰に固まる姿勢の方がが増えてきています！
見た目だけではなく、痛みも生み出す可能性がある姿勢が反り腰と猫背ですが皆さんはいかがでしょうか？
※注意点
このクラスは痛み改善を目的としたものではないため、
痛みの改善を目的とする場合は医療保険での治療をお勧めします。
医療保険での治療が必要な方、術後の方や心臓のご病気がある方、
スタッフがクラス参加不可と判断した場合
クラス参加はご遠慮頂いてますので、ご了承ください。
☆まずは自分は反り腰？猫背？かんたんチェック方法
壁に背中をつけて立ち、腰の後ろの隙間が手のひら１枚より広い場合や、
お尻に隙間がある場合は反り腰の可能性大！！
前屈で床に指先が付かない場合猫背です！
＜反り腰・猫背のためのピラティスコース＞
こちらは反り腰や猫背修正に特化したコースになります。
反り腰は女性の特徴的な悩みの一つで、年齢問わず多くの女性に見られる姿勢です。
最近では若年層の男性でも見られ、全身的な運動機能が低下している特徴もあります。
猫背もスマホやPCの使用の影響もあり増えてきていますが、反り腰と猫背の混合した
パターンがとても多くなってきています。
共に運動不足になると反り腰や猫背、もしくは併発する姿勢になるリスクが増えてしまいます。
＜対象者＞
・慢性的な重くなる腰と太ももの張り
・お尻やお腹が垂れ下がり全身が曲がった姿勢になる（腹圧低下が原因のひとつ）
・長時間歩くと腰が疲れる（お尻の筋肉が入らなく、股関節も硬いため腰の反る力で歩く
ため）など
↓反り腰特化のピラティスの一部を紹介します！
インストラクターが動きの模範をお見せして指導していきます。
＜ピラティスとは？＞
世界的にピラティスメソッドとして、身体機能面改善のためのアプローチが展開されています。
しかし、本来は
「コントロロジー」
～心身の動きを思いのままにコントロールするコントロール学～
これが原理原則となり発展していきました。
努力なく流れるような呼吸を行いながら、左右対称性を維持し、自身の身体の構造を学びしなやかに動かしていく。
心身の健康を取り戻すピラティス、自身の身体の状態を知りコントロールする術を学ぶことは現代人にとって必要なメソッドと言えます。
＜スケジュールについて＞
◎2月
2月21日(土曜日)
＜タイムスケジュール＞
☆ 土曜日
18:00〜18:40 反り腰のためのピラティスコース
＜料金＞
お一人3000円 （現金決済のみ）
＜予約方法＞
以下のお問い合わせフォームより、希望のお日にちを記入し
お問い合わせください。
＜問い合わせ＞
不明なことや疑問がございましたら、お気軽に以下のメールから
問い合わせください。
担当スタッフが折り返しご連絡いたします。
↓姿勢を変えるピラティスコースお申し込みはこちらから↓
※注意点
希望コース選択と希望の日付をメッセージに必ず入力した上でお問い合わせください。