グループピラティスご案内

＜ピラティスで変える姿勢修コース＞

ピラティスをベースにしたお身体のお悩みを変えていくコースです。

こちらのコースの実施人数は

『2名〜4名』

少人数制グループレッスンの形を取ります。

少人数体制で実施しておりますので、
大人数で実施しているレッスンの質とは違い、動きの修正を細かく行うことができます。

＜当院で実施するピラティスの目的＞

「姿勢の崩れから将来的の痛みを予防したい！」

「動きを知って動ける身体になって、楽に生活送りたい！！」

このような痛みを治すことではなく、痛みの予防を真の目的としています。

そのため、不調のもとになる身体の動き方と動きのイメージの持ち方などを

指導していき、快適に動かせる身体づくりを提供していきます。

＜コース＞

①痛み予防コース

　痛みを生み出さないための身体作りを中心とした内容となります。

　反り腰やぎっくり腰、膝痛などを生み出さないためのコースです。

②アクティブピラティスクラス

　これからも姿勢を保ち、元気に動き続けるためのボディワーククラスです。

　運動が苦手な方でも気軽に参加できるクラスになります。

③火曜日限定　全身の動きのつながりを知る姿勢修正コース

　様々な動きの癖・習慣から全身の小さな姿勢変化が生じ漠然とした

　違和感が発生します。その癖や習慣を修正するコースです。

④猫背・反り腰修正コース

　現代病ともいえる猫背・反り腰の修正コースになります。

　背骨や股関節の硬さが著しい肩が猫背・反り腰になりやすく

　それを修正するコースになります。

◎スケジュール

3/21

　　アクティブピラティスクラス　16：00～16：40

　　痛み予防コース　　　　　　　17：00～17：40

　　反り腰猫背修正コース　　　　18：00～18：40

3/24　

　　火曜日限定　全身の姿勢修正コース

　　14：00～14：40　

　　15：00～15：40

※注意点

　このクラスは痛み改善を目的としたものではないため、

　痛みの改善を目的とする場合は医療保険での治療をお勧めします。

　医療保険での治療が必要な方、術後の方や心臓のご病気がある方、
　スタッフがクラス参加不可と判断した場合クラス参加は

　ご遠慮致します、ご了承ください。