姿勢修正コース
＜ピラティスで姿勢・動きを変えるレッスンクラス＞
ピラティスをベースにしたお身体のお悩みを変えていくコースです。
こちらのコースの実施人数は
『2名〜4名』
少人数制グループレッスンの形を取ります。
グループレッスンの中では比較的少人数体制で実施しておりますので、
大人数で実施しているレッスンの質とは違い、動きの修正を細かく行うことができます。
行うレッスンの内容としては、基本的に
・シニア向け 健康体操コース
・痛み予防のためのピラティスコース
・反り腰 猫背修正のピラティスコース
＜火曜日限定＞ 全身の姿勢修正クラス
４つのコースでクラスを行っております。
＜当院で実施するピラティスの目的＞
「姿勢の崩れから将来的の痛みを予防したい！」
「動きを知って動ける身体になって、楽に生活送りたい！！」
このような痛みを治すことではなく、痛みを出さない動きの習得、
痛みの予防を真の目的としています。
そのため、不調のもとになる身体の動き方と動きのイメージの持ち方などを
指導していき、快適に動ける身体づくりを提供していきます。
※注意点
このクラスは痛み改善を目的としたものではないため、
痛みの改善を目的とする場合は医療保険での治療をお勧めします。
医療保険での治療が必要な方、術後の方や心臓のご病気がある方、
スタッフがクラス参加不可と判断した場合クラス参加は
ご遠慮頂いてますので、ご了承ください。
＜シニア向け健康体操コース＞
これからも動けるからだを目指していきたい65歳前後の方おすすめコースです！
シニア向けコースですが、こちらは65〜75歳前後といったこれからも元気に体を
動かせていき、
いつまでも自分の足で 歩いていき充実した人生の手助けになれば、
という思いで設定したコースです。
運動習慣が足りないけれども、これから痛みない体を目指している方の参加を
大歓迎します！
他にも運動習慣を身につけていき、いつまでも元気でいたい方向けのコースです。
＜対象者＞
・運動習慣を身に付けたい
・自分の身体がどれくらい動けるのか知りたい方
・姿勢が崩れないように生活を送っていきたい
<痛み予防向けコース＞
今は痛みがないけれども、今後も痛みがないお身体の状態を目指す方向けのコースです。
インフラが整った影響から現代人は動く習慣が減り、足元から不調が始まり、それが全身に波及することが多くみられます。
運動習慣が減ることでの全身の不調が生じる前に、ピラティスで全身の動きを改善していき痛みを出さない身体作りを目指しましょう！
＜対象者＞
・これからも痛みなく身体を動かしていきたい方
・ご自身の身体の動きに不安がある方
＜反り腰・猫背修正のピラティスクラス＞
猫背・反り腰のタイプであったり、猫背と反り腰が一緒になった姿勢崩れも一定数いらっしゃいます。
基本的に男性は猫背、女性は反り腰になりやすい傾向にあります。
しかし、デスクワークが主流の働き方になると年齢性差問わず上半身は猫背になったり、腰が反ってしまったり、猫背と反り腰が併発される方もいらっしゃいます。
＜対象者＞
・肩こりで悩むことが多い
・前屈がかなり硬い方
・座ってると腰が重い
・歩くと腰が張る方
↓反り腰特化のピラティスの一部です！
インストラクターが動きの模範をお見せして指導していきます。
＜火曜日限定 全身の姿勢修正コース＞
火曜日限定で実施しているコースで、全身のお悩み解決や姿勢異常の予防目的でピラティス指導を致します。
運動した際の姿勢や動きをイメージしたピラティスクラスで、全身を大きく動かしたりするクラスになりますが、ほかのクラスと比べ、すこし動きが多いクラスになります。
＜対象者＞
・自身の身体の動きをもっとよくして快適に生活を送りたい！
・痛みなく身体の動きを覚えていきたい方
・しっかりと動いて身体を強くしたい方
＜ピラティスとは？＞
世界的にピラティスメソッドとして、身体機能面改善のためのアプローチが展開されています。
しかし、本来は
「コントロロジー：心身の動きを思いのままにコントロールするコントロール学」
これが原理原則となり発展していきました。
努力なく流れるような呼吸を行いながら、左右対称性を維持し、自身の身体の構造を学びしなやかに動かしていく。
心身の健康を取り戻すピラティス、自身の身体の状態を知りコントロールする術を学ぶことは現代人にとって必要なメソッドと言えます。
＜スケジュールについて＞
◎2026年1月スケジュール（予定）
1/13火曜日
1/24土曜日
＜タイムスケジュール＞
☆ 土曜日
16:00〜16:40 シニア向け 健康体操コース
17:00〜17:40 痛み予防のピラティスコース
18:00〜18:40 反り腰猫背のためのピラティスコース
☆火曜日
14:00〜14:40 ＜第1部＞姿勢修正のためのピラティスクラス
15:00〜15:40 ＜第2部＞姿勢修正のためのピラティスクラス
＜料金＞
お一人3000円 （現金決済のみ）
＜予約方法＞
以下のお問い合わせフォームより、希望のお日にちを記入し
お問い合わせください。
＜問い合わせ＞
不明なことや疑問がございましたら、お気軽に以下のメールから
問い合わせください。
担当スタッフが折り返しご連絡いたします。
↓姿勢を変えるピラティスコースお申し込みはこちらから↓
※注意点
①希望コース選択と希望の日付をメッセージに必ず入力した上でお問い合わ
せください。
②このクラスは痛み改善を目的としたものではないため、
痛みの改善を目的とする場合は医療保険での治療をお勧めします。