シニアクラス向けコース
＜シニアクラス向けコース＞
ピラティスをベースにしたシニア向けお身体のお悩みを変えていくコースです。
こちらのコースの実施人数は
『2名〜4名』
少人数制グループレッスンの形を取ります。
グループレッスンの中では比較的少人数体制で実施しておりますので、
大人数で実施しているレッスンの質とは違い、動きの修正を細かく行うことができます。
＜当院で実施するピラティスの目的＞
「姿勢の崩れから将来的の痛みを予防したい！」
「動きを知って動ける身体になって、楽に生活送りたい！！」
このような痛みを治すことではなく、痛みの予防を真の目的としています。
そのため、不調のもとになる身体の動き方と動きのイメージの持ち方などを
指導していき、快適に動かせる身体づくりを提供していきます。
※注意点
このクラスは痛み改善を目的としたものではないため、
痛みの改善を目的とする場合は医療保険での治療をお勧めします。
医療保険での治療が必要な方、術後の方や心臓のご病気がある方、
スタッフがクラス参加不可と判断した場合
クラス参加はご遠慮していますので、ご了承ください。
☆シニアクラス向け、自分の姿勢チェック方法
画像の右に行けば行くほど姿勢としては崩れており、
重力に抵抗することができなくなって背骨のカーブが崩れてきた証拠です。
姿勢の崩れはたくさんのパターンがあり、画像はただの１例ですが
横から見て背骨のカーブが強すぎる場合、重力に打ち勝てなくなり
姿勢が保てなくなってきてると考えられます。
＜シニア向け健康体操コース＞
これからも動けるからだを目指していきたい65歳前後の方おすすめコースです！
シニア向けコースですが、こちらは65〜75歳前後といったこれからも元気に体を
動かせていき、
いつまでも自分の足で 歩いていき充実した人生の手助けになれば、
という思いで設定したコースです。
運動習慣が足りないけれども、これから痛みない体を目指している方の参加を
大歓迎します！
他にも運動習慣を身につけていき、いつまでも元気でいたい方向けのコースです。
＜対象者＞
・運動習慣を身に付けたい
・自分の身体がどれくらい動けるのか知りたい方
・姿勢が崩れないように生活を送っていきたい
↓反り腰特化のピラティスの一部です！
インストラクターが動きの模範をお見せして指導していきます。
＜ピラティスとは？＞
世界的にピラティスメソッドとして、身体機能面改善のためのアプローチが展開されています。
しかし、本来は
「コントロロジー：心身の動きを思いのままにコントロールするコントロール学」
これが原理原則となり発展していきました。
努力なく流れるような呼吸を行いながら、左右対称性を維持し、自身の身体の構造を学びしなやかに動かしていく。
心身の健康を取り戻すピラティス、自身の身体の状態を知りコントロールする術を学ぶことは現代人にとって必要なメソッドと言えます。
＜スケジュールについて＞
◉10月スケジュール
10月25日（土曜日）
＜タイムスケジュール＞
☆ 土曜日
16:00〜16:40 シニア向け 健康体操コース
17:00〜17:40 猫背姿勢修正のためのピラティスコース
18:00〜18:40 反り腰のためのピラティスコース
☆火曜日
14:00〜14:40 ＜第1部＞姿勢修正のためのピラティスクラス
15:00〜15:40 ＜第2部＞姿勢修正のためのピラティスクラス
＜料金＞
お一人3000円 （現金決済のみ）
＜予約方法＞
以下のお問い合わせフォームより、希望のお日にちを記入し
お問い合わせください。
＜問い合わせ＞
不明なことや疑問がございましたら、お気軽に以下のメールから
問い合わせください。
担当スタッフが折り返しご連絡いたします。
↓姿勢を変えるピラティスコースお申し込みはこちらから↓
※注意点
希望コース選択と希望の日付をメッセージに必ず入力した上でお問い合わせください。