姿勢修正コース
＜ピラティスで変える姿勢修正コース＞
ピラティスで姿勢を変えていくコースになります。
こちらのコースは基本的に
『2名〜4名』
の少人数制グループレッスンの形を取ります。
グループレッスンの中では比較的少人数体制で実施しておりますので、
大人数で実施しているレッスンの質とは違い、動きの修正を細かく行うことができます。
行うレッスンの内容としては、基本的に
・猫背のためのピラティスコース
・反り腰のためのピラティスコース
・シニア向け 動いてリフレッシュコース
この3つのコース分けを行っております。
＜猫背のためのピラティスコース＞
猫背は現代病とも言える姿勢で、若年層に多く見られます。
座っている姿勢で頭が前にずれてしまったりする姿勢が多く、ストレートネックになっている方も多いです。
背骨の硬さも原因として上がりますが、股関節の機能性低下やハムストリングの短縮といった状態で
全身的な柔軟性低下により猫背になることも多いです。
＜対象者＞
・首の痛みや肩こり
・消化不良（猫背になりすぎて、お腹を圧迫するため）
・肩や肘の痛み（猫背で胸が動かなくなり、結果的に生活動作で肩〜肘へ負荷がかかるため）
＜反り腰のためのピラティスコース＞
反り腰は女性の特徴的な悩みの一つで、年齢問わず多くの女性に見られる姿勢です。
最近では若年層の男性でも見られるようになり、全身的な運動機能低下している特徴もみられます。
女性の場合、骨格構造的に反り腰になりやすいのですが、産後での影響で骨格筋バランスが崩れてしまい反り腰に
なることもあり、修正するには時間を要しますが、根気よく取り組むことで調整が可能となります。
＜対象者＞
・慢性的な腰痛と太ももの張り
・お尻やお腹が垂れ下がる
・長時間歩くと腰が痛くなる（お尻の筋肉が入らなく、股関節も硬いため腰の反る力で歩くため）
＜動きたいシニア向け＞
シニア向けコースですが、こちらは65〜75歳前後といったこれからも元気に体を動かせていき、
いつまでも自分の足で 歩いていき充実した人生の手助けになれば、という思いで設定したコースです。
運動習慣が足りないけれども、痛みが少ない方での参加を大歓迎します！！
運動習慣を身につけていき、いつまでも元気でいたい方向けのコースです。
＜対象者＞
・運動習慣を身に付けたい
・いつまでも元気でいたい
・姿勢が崩れないように生活を送っていきたい
＜ピラティスとは？＞
世界的にピラティスメソッドとして、身体機能面改善のためのアプローチが展開されています。
しかし、本来は
「コントロロジー：心身の動きを思いのままにコントロールするコントロール学」
これが原理原則となり発展していきました。
努力なく流れるような呼吸を行いながら、左右対称性を維持し、自身の身体の構造を学びしなやかに動かしていく。
心身の健康を 取り戻すピラティス、現代人にとって非常に必要なメソッドと言えます。
＜スケジュールについて＞
毎月第2・4土曜に実施（詳細日程は月初にHPやクリニックポスター、インスタグラムなどでお知らせします）
5月は10・24日に実施致します。
◎5月24日は猫背コース・反り腰コースともに
空き枠が少なくなってきました。
6月以降の第３火曜日にピラティスクラス実施予定です。
詳細決まり次第お知らせします。
＜タイムスケジュール＞
☆ 土曜日
16:00〜16:40 シニア向け 動いてリフレッシュコース
17:00〜17:40 猫背のためのピラティスコース
18:00〜18:40 反り腰のためのピラティスコース
☆火曜日（予定）
15:00〜15:40 シニア向け 動いてリフレッシュコース
16:00〜16:40 あらゆる姿勢改善のためのピラティスコース
＜料金＞
お一人3000円 （現金決済のみ）
※注意点
医療保険での治療が必要な方、術後の方や心臓のご病気がある方でのご利用は
ご遠慮していますので、ご了承ください。
＜予約方法＞
以下のお問い合わせフォームより、希望のお日にちを記入し
お問い合わせください。
＜問い合わせ＞
不明なことや疑問がございましたら、お気軽に以下のメールから問い合わせください。
担当スタッフが折り返しご連絡いたします。
↓姿勢を変えるピラティスコースお申し込みはこちらから↓
※注意点
希望コース選択と希望の日付をメッセージに必ず入力した上でお問い合わせください。