姿勢修正コース
＜ピラティスで変える姿勢修正コース＞
ピラティスをベースにしたお身体のお悩みを変えていくコースです。こちらのコースの実施人数は
『2名〜4名』
の少人数制グループレッスンの形を取ります。
グループレッスンの中では比較的少人数体制で実施しておりますので、
大人数で実施しているレッスンの質とは違い、動きの修正を細かく行うことができます。
行うレッスンの内容としては、基本的に
・猫背修正のピラティスコース
・反り腰のためのピラティスコース
・シニア向け 健康体操コース
基本としては3つのコース分けを行っております。
＜反り腰のためのピラティスコース＞
こちらは反り腰修正に特化したコースになります。
反り腰は女性の特徴的な悩みの一つで、年齢問わず多くの女性に見られる姿勢です。
最近では若年層の男性でも見られるようになり、全身的な運動機能低下している特徴もみられます。
女性の場合、骨格構造的に反り腰になりやすいのですが、産後での影響で骨格筋バランスが崩れてしまい反り腰に
なることもあり、修正するには時間を要しますが、根気よく取り組むことで調整が可能となります。
＜対象者＞
・慢性的な腰痛と太ももの張り
・お尻やお腹が垂れ下がる
・長時間歩くと腰が痛くなる（お尻の筋肉が入らなく、股関節も硬いため腰の反る力で歩くため）など
↓反り腰特化のピラティスの一部です！
インストラクターが動きの模範をお見せして指導していきます。
＜シニア向け健康体操コース＞
これからも動けるからだを目指していきたい65歳前後の方おすすめコースです！
シニア向けコースですが、こちらは65〜75歳前後といったこれからも元気に体を動かせていき、
いつまでも自分の足で 歩いていき充実した人生の手助けになれば、という思いで設定したコースです。
運動習慣が足りないけれども、痛みが少ない方での参加を大歓迎します！！
身体の状態をチェックする時間もあるため、ご自身の状態を知るには非常にいい機会かと思います。
他にも運動習慣を身につけていき、いつまでも元気でいたい方向けのコースです。
＜対象者＞
・運動習慣を身に付けたい
・自分の身体がどれくらい動けるのか知りたい方
・姿勢が崩れないように生活を送っていきたい
＜猫背修正のためのピラティスクラス＞
猫背姿勢やお身体にたくさんのお悩みを抱える方向けのコースです
猫背・反り腰のタイプであったり、猫背と反り腰が一緒になった姿勢崩れも一定数いらっしゃいます。
自分の姿勢がどんなタイプなのが分からない場合や、反り腰だと思っていたら実は猫背の場合もあったりと、
意外と自身の姿勢がそもそもわからない、間違えて認識していることがかなり多いです。
そういったたくさんのお悩みを抱えた方に向けたボディワーククラスになります。
＜対象者＞
・自分の姿勢が分からず、どうしたらいいか分からない。
・産後から何となく調子が悪い
・慢性的に身体が重い感じがする
＜ピラティスとは？＞
世界的にピラティスメソッドとして、身体機能面改善のためのアプローチが展開されています。
しかし、本来は
「コントロロジー：心身の動きを思いのままにコントロールするコントロール学」
これが原理原則となり発展していきました。
努力なく流れるような呼吸を行いながら、左右対称性を維持し、自身の身体の構造を学びしなやかに動かしていく。
心身の健康を取り戻すピラティス、自身の身体の状態を知りコントロールする術を学ぶことは現代人にとって必要なメソッドと言えます。
＜スケジュールについて＞
毎月第2・4土曜に実施（変更可能性あり）
毎月第3火曜日に実施（変更可能性あり）
◎7月スケジュール
7月8日・22日（火曜日）
7月26日（土曜日）
＜タイムスケジュール＞
☆ 土曜日
16:00〜16:40 シニア向け 健康体操コース
17:00〜17:40 猫背姿勢修正のためのピラティスコース
18:00〜18:40 反り腰のためのピラティスコース
☆火曜日
14:00〜14:40 ＜第1部＞姿勢修正のためのボディワーククラス
15:00〜15:40 ＜第2部＞姿勢修正のためのボディワーククラス
＜料金＞
お一人3000円 （現金決済のみ）
※注意点
医療保険での治療が必要な方、術後の方や心臓のご病気がある方、
スタッフがクラス参加不可と判断した場合クラス参加はご遠慮していますので、
ご了承ください。
＜予約方法＞
以下のお問い合わせフォームより、希望のお日にちを記入し
お問い合わせください。
＜問い合わせ＞
不明なことや疑問がございましたら、お気軽に以下のメールから問い合わせください。
担当スタッフが折り返しご連絡いたします。
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※注意点
希望コース選択と希望の日付をメッセージに必ず入力した上でお問い合わせください。