
姿勢修正コース
ピラティスで姿勢を変えていくコースになります。
こちらのコースは基本的に
『2名〜4名』
の少人数制グループレッスンの形を取ります。
グループレッスンの中では比較的少人数体制で実施しておりますので、
大人数で実施しているレッスンの質とは違い、動きの修正を細かく行うことができます。
行うレッスンの内容としては、基本的に
・猫背のためのピラティスコース
・反り腰のためのピラティスコース
・シニア向け 動いてリフレッシュコース
この3つのコース分けを行っております。
<猫背のためのピラティスコース>
猫背は現代病とも言える姿勢で、若年層に多く見られます。
背骨の硬さも原因として上がりますが、股関節の機能性低下やハムストリングの短縮といった状態で
全身的な柔軟性低下により猫背になることも多いです。
<対象者>
・首の痛みや肩こり
・消化不良(猫背になりすぎて、お腹を圧迫するため)
・肩や肘の痛み(猫背で胸が動かなくなり、結果的に生活動作で肩〜肘へ負荷がかかるため)
<反り腰のためのピラティスコース>
反り腰は女性の特徴的な悩みの一つで、年齢問わず多くの女性に見られる姿勢です。
骨格構造的に反り腰になりやすいのですが、産後での影響で骨格筋バランスが崩れてしまい反り腰に
なることもあり、修正するには時間を要しますが、根気よく取り組むことで調整が可能となります。
<対象者>
・慢性的な腰痛と太ももの張り
・お尻やお腹が垂れ下がる
・長時間歩くと腰が痛くなる(お尻の筋肉が入らなく、股関節も硬いため腰の反る力で歩くため)
<動きたいシニア向け>
シニア向けコースですが、こちらは65〜75歳前後といったこれからも元気に体を動かせていき、
いつまでも自分の足で 歩いていき充実した人生の手助けになれば、という思いで設定したコースです。
運動習慣を身につけていき、いつまでも元気でいたい方向けのコースです。
<対象者>
・運動習慣を身に付けたい
・いつまでも元気でいたい
・姿勢が崩れないように生活を送っていきたい
<ピラティスとは?>
世界的にピラティスメソッドとして、身体機能面改善のためのアプローチが展開されています。
しかし、本来は
「コントロロジー:心身の動きを思いのままにコントロールするコントロール学」
これが原理原則となり発展していきました。
努力なく流れるような呼吸を行いながら、左右対称性を維持し、自身の身体の構造を学びしなやかに動かしていく。
心身の健康を 取り戻すピラティス、現代人にとって非常に必要なメソッドと言えます。
<スケジュールについて>
毎月第2・4土曜に実施
※2月は2/15のみ実施です。
16:00〜16:40 シニア向け 動いてリフレッシュコース
17:00〜17:40 猫背のためのピラティスコース
18:00〜18:40 反り腰のためのピラティスコース
<料金>
お一人3000円 (現金決済のみ)
<予約方法>
以下のお問い合わせフォームより、希望のお日にちを記入しお問い合わせください。
<問い合わせ>
不明なことや疑問がございましたら、お気軽に以下のメールから問い合わせください。
担当スタッフが折り返しご連絡いたします。
ピラティスで姿勢を変える3コースとお申し込み
「猫背コース」
「反り腰コース」
「シニアクラス向けコース」
希望コースを必ず選択した上でお問い合わせください。