姿勢修正コース

<ピラティスで変える姿勢修正コース>


ピラティスで姿勢を変えていくコースになります。

こちらのコースは基本的に 

『2名〜4名』


の少人数制グループレッスンの形を取ります。 

グループレッスンの中では比較的少人数体制で実施しておりますので、
大人数で実施しているレッスンの質とは違い、動きの修正を細かく行うことができます。 

行うレッスンの内容としては、基本的に

・猫背のためのピラティスコース 
・反り腰のためのピラティスコース 
・シニア向け 動いてリフレッシュコース


この3つのコース分けを行っております。


<猫背のためのピラティスコース>

猫背は現代病とも言える姿勢で、若年層に多く見られます。
背骨の硬さも原因として上がりますが、股関節の機能性低下やハムストリングの短縮といった状態で
全身的な柔軟性低下により猫背になることも多いです。

<対象者>

・首の痛みや肩こり

・消化不良(猫背になりすぎて、お腹を圧迫するため)

・肩や肘の痛み(猫背で胸が動かなくなり、結果的に生活動作で肩〜肘へ負荷がかかるため)

 
<反り腰のためのピラティスコース>
反り腰は女性の特徴的な悩みの一つで、年齢問わず多くの女性に見られる姿勢です。
骨格構造的に反り腰になりやすいのですが、産後での影響で骨格筋バランスが崩れてしまい反り腰に
なることもあり、修正するには時間を要しますが、根気よく取り組むことで調整が可能となります。

<対象者>

・慢性的な腰痛と太ももの張り

・お尻やお腹が垂れ下がる

・長時間歩くと腰が痛くなる(お尻の筋肉が入らなく、股関節も硬いため腰の反る力で歩くため)



<動きたいシニア向け>
シニア向けコースですが、こちらは65〜75歳前後といったこれからも元気に体を動かせていき、
いつまでも自分の足で 歩いていき充実した人生の手助けになれば、という思いで設定したコースです。
運動習慣を身につけていき、いつまでも元気でいたい方向けのコースです。

<対象者>

・運動習慣を身に付けたい

・いつまでも元気でいたい

・姿勢が崩れないように生活を送っていきたい


<ピラティスとは?> 

世界的にピラティスメソッドとして、身体機能面改善のためのアプローチが展開されています。
しかし、本来は

「コントロロジー:心身の動きを思いのままにコントロールするコントロール学」

これが原理原則となり発展していきました。

努力なく流れるような呼吸を行いながら、左右対称性を維持し、自身の身体の構造を学びしなやかに動かしていく。

心身の健康を 取り戻すピラティス、現代人にとって非常に必要なメソッドと言えます。

 
<スケジュールについて>

毎月第2・4土曜に実施

※2月は2/15のみ実施です。


16:00〜16:40 シニア向け 動いてリフレッシュコース  
17:00〜17:40 猫背のためのピラティスコース 
18:00〜18:40 反り腰のためのピラティスコース

<料金>

お一人3000円 (現金決済のみ)

<予約方法> 
 以下のお問い合わせフォームより、希望のお日にちを記入しお問い合わせください。

<問い合わせ>

不明なことや疑問がございましたら、お気軽に以下のメールから問い合わせください。
担当スタッフが折り返しご連絡いたします。 

tclinicichigayabodycondition@gmail.com

ピラティスで姿勢を変える3コースとお申し込み

「猫背コース」 
「反り腰コース」 
「シニアクラス向けコース」
希望コースを必ず選択した上でお問い合わせください。 

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